腊八粥
腊八粥是小寒时节的重要传统美食。腊八粥的食材包括黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等，外加染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食材具有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。 
糯米饭
糯米饭也是小寒时节的传统食物，糯米饭中会配上炒香的“腊味”、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。
黄芽菜
黄芽菜是天津的特产，用白菜芽制作而成，脆嫩无比，可以弥补冬日蔬菜的短缺。
围炉煮茶
围炉煮茶也是小寒时节的一种应季活动，适合与朋友一起享受冬日的温暖时光。此外，小寒时节还有吃菜饭、涮羊肉火锅、烤白薯等习俗，这些都是为了补充能量，顺应节气，迎接新年的传统饮食方式。
