2024年小暑是几月几号几点 小暑养生应防暑和养“心”

更新时间:2024-12-23 14:21:50

  2024年小暑是7月6日22点19分49秒,星期六,农历六月初一。小暑意指天气开始炎热,我国大部分地区进入盛夏。一般到此时,江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区则进入多雨季节。

  2024年小暑是几月几号几点 小暑养生应防暑和养“心”

  

小暑养生应防暑和养“心”

时至小暑,高温与暴晒往往让人们疲乏倦怠,什么都不想做,抑或烦躁易怒。需要注意多喝水,可以通过听音乐、看书等让自己“心静”,保持好心情。

  高温天气一定要养好“心”。进入高温天气,由于心脏排血量明显下降,各脏器的供氧能力明显减低,不少“内心脆弱”者就会引发心衰,最初可表现为活动后气短;此后随着病情的加重,对活动的耐受力也越来越差;到晚期,只能卧床休息。此外,还可能出现易疲劳、食欲减退等症状。

  天气炎热也容易发生中暑,甚至热射病。所以要尽量避免在午后等高温时段外出,避免长时间在阳光下直晒。若无法避免上述情况,出行时应该采取一些防护措施,如防晒遮阳、多喝淡盐水、多休息,必要时随身携带防暑降温药品。一旦出现心跳加速、头晕、头痛、呼吸急促等中暑症状,要尽快转移至阴凉处休息,重度中暑需要及时就医。

  此外,夏天是消化道疾病多发的季节,饮食上需要注意尽量少吃生冷以及处理得不够干净的食物。

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